800 sciolti
15x100 con pausa 30" ( 1 - misto, 1 - dorso, 1 - stile sostenuto)
8x25 forti con il tuffo
200 sciolti
200 dorso
12x50 tecnica a 1'10
1x50 fortissimo
1200 braccia stile
tot: 4750
Chiaretta...
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Voti e fatiche di una suqadra provinciale che vuole togliersi delle soddisfazioni...
NOI!!
il coach e la gole
staffettina!
...Linkiamo...
...Perle di saggezza...
- Ragazzi... non bambaniamo per cortesia...
- adrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrriano adrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrriano... jamba jamba!!!
- Davide..... direi... cirro nembo!!!!
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