800 sciolti
8x200 mix 3'10''/3'20''
B2 3x[200sl 30''rec+2x100sl 20''rec]30'' rec tra una serie e l'altra
20x50 do 1'00''
8x100 gambe sost. 2'00''
1500 braccia+pale
tot:6700
Albe_XD
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Voti e fatiche di una suqadra provinciale che vuole togliersi delle soddisfazioni...
NOI!!
il coach e la gole
staffettina!
...Linkiamo...
...Perle di saggezza...
- Ragazzi... non bambaniamo per cortesia...
- adrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrriano adrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrriano... jamba jamba!!!
- Davide..... direi... cirro nembo!!!!
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1 commento:
A bomba oggi!!!!!! ottimo lavoro!!! :D
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