Voti e fatiche di una suqadra provinciale che vuole togliersi delle soddisfazioni...

mercoledì 14 novembre 2007

E come previsto... C2!

300 sciolti
8 serie
  • 200 mx a3'10
  • 100 mx a 1'40

8 x 25 forti

5 serie (3 normali 2 braccia)

  • 1 x 200 a 2'50/2'40
  • 2 x 100 a 1'30/1'20
  • 4 x 50 a 50"/40"

4 x 50 fortissimi - C2

4 x 200 gambe a 4'

tot:6900

¢µià...

1 commento:

MaFeChiNiJoFeMa ha detto...

Anche oggi allenamentino un po' delle balle... a parte la resi che non era mel xo quei 4x50 Forti dal blocco... oh e piu forte di me i lavori di "C" nn li reggo... va beh pace me ne dovrò fare un ragione... :P