C1!

600 sciolti_riscaldamento
4x400 sl con palette a 5'20 / 5'40 / 5'50
8x50 forti con tuffo - C1
4x [50, 100, 200] a: multipli di 45" / multipli di 50"
gambe: 4x100 a 1'55
4x25 a 45" fortini
8x50 forti con tuffo - C1
200 sciolti
1500 braccia [ 150 dorso, 50 rana e l'ultimo 100 stile ]

Tot: 6400

¢µià...