Giusto x non perdere l'andazzo... (B2)

300 sciolti
8 x 100 MX 30" recupreo in resi
600 Braccia
6 x 50 1 piano 1 forte a 1'10"
4 x 100 in progressione a 1'20"/1'25"/1'30"
6 x 200 B2 a 3'10"/3'20"
200 sciolti
4 x 200 gambe 15" di recupero
8 x 25 gambe in progressione a 30"
5 x 400 dorso di resistenza

tot: 7100

...ReD...