300 sciolti
2x400 a 5'40'' + 4x200 mix a 3'10''
10x50 tecnica a 1'10'' (red 400 sl forte cronometrato)
4x50 forti con tuffo (no red)
20x100 1 gambe a 2'00'' 1 braccia a 1'40''
tot: 4600
Alberello_XD
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Voti e fatiche di una suqadra provinciale che vuole togliersi delle soddisfazioni...
NOI!!
il coach e la gole
staffettina!
...Linkiamo...
...Perle di saggezza...
- Ragazzi... non bambaniamo per cortesia...
- adrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrriano adrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrriano... jamba jamba!!!
- Davide..... direi... cirro nembo!!!!
- Edo :"Non siamo qui per far ballare la scimmia"
- Jas???... Beh tubi Dalmine...
- E la gole??? Popaaaanga!!!
- E nigol??? Direi Alberello...
Archivio blog
-
▼
2007
(37)
-
▼
novembre
(17)
- Dando di matto... (A2)
- Oggi va così... (C3)
- Dinuovo B2!! Bene_Bene!!
- Un sofferto B2!
- B1!!!
- Eliminando tossine... (B1)
- Dato che dome abbiamo una gara... oggi B2
- E oggi ... Velocità (C2)
- C1!
- Giusto x non perdere l'andazzo... (B2)
- Niente di nuovo nelle acque di Aosta... (soglia)
- Relax... almeno per una volta...
- Visto che tina batte la fiacca... C1
- Mortale.. B2
- E come previsto... C2!
- Oggi C1
- ...Incominciamo... B1
-
▼
novembre
(17)
2 commenti:
Eh beh ci voleva proprio... :-P senno c'erada sciopà!!!
già già... hai proprio ragione RED... e ci voleva anke una domenica per dormire e per ricaricare le pile... xk lunedì si rincomincia...
p.s. sei contento rosso???
byby
Alberojo
Posta un commento