Un ce la si fà piuuuuu....

600 sciolti
3 x [200 + 400] 1 serie sl, 1 mx, 1 sl a 3'-3'10"/6'-6'15"
8 x 100 gambe a 2'
3 x [3 x 200] B2 con 1'15 di recupero
300 sciolti dopo la prima serie, 400 dopo la seconda, 200 dopo la terza
10 x 100 braccia 1'15"-30"

tot: 6500

...ReD...