Voti e fatiche di una suqadra provinciale che vuole togliersi delle soddisfazioni...

lunedì 7 gennaio 2008

periodo C-B-A... oggi C

800 sciolti [150 sl + 50 ra]
4x200 do 3'10"
6x[100 ps 2'00" + 50 sl 1'00"]
attivazione: 2x[10x25 40" piano-forte]
C2: 4x50 5' rec.
C1: 4x75 1'30" rec.
4x400 [300 sl + 100 mix] 6'10"

tot: 5100

Albe_XD

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