Edito di sabato + Tolleranza massacrante di lunedì...

Oggi:

500 sciolti
10 x 200 stile 2'50"-55"
6 x 150 gambe [100 proprio - 50 stile]
2 x [10 x 25 1 piano uno forte] a 40"
4 x 50 C2 4' di recupero
100 sciolti
3 x 100 C1 1'30" di recuopero
400 sciolti
2 x 400 misti cambio ogni 50 a 6'15"

Tot: 5900


Sabato 12/01/08:

600 sciolti
12 x 100 sl a 1'35"
20 x 50 gb a 1'10" (3 piano - 1 forte)
12 x 50 tecnica a 1'10"
6 x 100 mx a 1'40"
12 x 50 mx a 60"
400 braccia sl
1 x 50 forte col tuffo

tot: 5000

...ReD...