oggi B2... massimo!!

600 sciolti
3x[200+400] 2sl 2'50"+ 1mix 3'10"/6'20"
6x150 3' gambe 100 p.s.+50 sl
B2: 3x[3x200 p.s. 1'15" rec.]
+ 300 sciolti tra una serie e l'altra
10x100 braccia 1'25"/1'35"

tot: 7000

Albe_XD