Un bel B2 x riprendersi ci voleva...

800 sciolti
5 x 300 misti, 3 ogni 50 / 2 ogni 25 / 4'30" - 4'45"
3 x [200 tranquilli + 2x 50 forti] gambe 4'10" - 1'10"
2 x [2 x 200 + 2 x 100] B2 1'10" e 35" di recupero
2 x [100- 200- 300- 400] base 1'35"-1'40" 1 serie dorso l'altra braccia stile

tot: 7200

...ReD...